Twerk-ul a devenit un stil de dans în vogă în ultimii ani care se practică peste tot în lume, însă nu multe persoane cunosc originile și beneficiile sale.

Sunt multe articole pe internet care vorbesc despre apariția acestui dans datorită lui Miley Cyrus care a efectuat câteva mișcări de Twerk acum 10 ani în timpul unui concert. Într-adevăr așa a ajuns să fie popularizat însă twerk-ul a existat cu mult înainte de 2013, își are originile în Africa, mai exact în Coasta de Fildeș, sub numele dansului cultural „Mapouka” .

Whine ca și stil de dans este compus din multiple mișcări circulare din talie și bazin. Denumirile sale variază în funcție de țară : ex. Caraibe – wine/ whine, Congo – loketo.
Acest stil de dans îl puteți vedea în ziua de astăzi atât în cultura caribiană (i.e soca, dancehall) cât și în cea africană (Ndombolo, kwassa kwassa). În cultura africană aceste mișcări rotative se asociază cu celebrarea vieții. Rotirea bazinului fiind asemănată cu rotirea planetelor în jurul soarelui.

1. Construirea mușchilor în zonele bazinului, fesierilor și a pelvisului, mușchi care sunt importanți pentru o femeie.

2. Tonifierea corpului în special partea inferioara a corpului (fesieri, coapse)

3. Îmbunătățirea flexibilității.

4. Întărirea musculaturii spatelui, poți preveni/scăpa de dureri lombare.

5. Acordarea încrederii în tine învățând noi metode de a-ți evidenția energia senzuală, feminină.

Toate clasele vor conține informații referitoare la nivelul de dificultate în momentul în care se publică pe site. Cele „Open Level” sunt potrivite atât pt nivel începător cât și intermediar. „Beginner Friendly” sunt recomandate pt începători. Iar cele „Intermediate” sunt recomandate pt persoanele care au mai dansat Twerk la cursurile anterioare.

Twerkingul, ca orice alt dans, este despre tehnică și practică. Nu trebuie să ai un anumit tip de corp pentru a învăța să faci twerk.

Da! Nu trebuie să ai experiență pentru a începe ceva nou. Niciunul dintre noi nu se naște știind să vorbească, învățăm. Cu metoda de predare potrivită pe înțelesul tuturor și munca depusă de tine să înveti și să exersezi, poți avansa foarte repede de la nivelul de începătoare la nivelul intermediar și să stăpânești mișcările.

- exerciții pentru mobilitate pelvis si lombari

- înveți și practici tehnici de baza ale Twerk-ului pe muzica

- descoperi mai multe beneficii ale acestui stil de dans